Agorafobia, cuando salir a la calle se convierte en una tortura

En el antigua Grecia el ágora era la plaza pública donde se hacía la vida de la ciudad. Este emplazamiento no es asimilable a ningún otro de cualquier ciudad actual. Como el foro de la Antigua Roma, allí se iba a mercadear (comprar y vender), a hacer política (conseguir votos o favores para el Senado), a hablar de las novedades (chismorreos y habladurías), a conspirar, a montar negocios, a beber, a comer y hasta había un espacio para el filósofo y la prostituta. En el ágora tenía lugar toda la vida que no se hacía en la intimidad del hogar. Era un espacio abierto (normalmente cubierto en parte con un pórtico) que lo mismo servía como escuela o mercado que de esparcimiento y ocio. En Dear Coach nos gusta tener un planteamiento abierto a la hora de afrontar el conocimiento del espíritu humano. Por eso, hoy compartimos estas notas de lingüística histórica que nos ayudan a entender la enfermedad. 

Continuar leyendo “Agorafobia, cuando salir a la calle se convierte en una tortura”

Constelaciones familiares, cuando cargamos con el clan

El término se ha puesto de moda e, incluso, tiene sus detractores acérrimos. Entre ellos se encuentran psicólogos de la escuela clásica que no tratan muy bien a este método terapéutico. Y lo mismo es hasta por desconocimiento, ya que las constelaciones familiares se anclan en las raíces mismas del psicoanálisis, el mismo que nació con Freud y su Significado de los sueños en 1901 poniendo patas arriba la concepción del ser humano que se tenía hasta la fecha. 

¿Qué son las constelaciones familiares y cómo nos ayudan?

En Dear Coach somos de dar, de entregar conocimientos y de ofrecer oportunidades de crecimiento personal a todo el que se acerque. Por eso, no nos interesa la polémica. Las constelaciones familiares, como su nombre indica, son un método de trabajo en el que se trata a los distintos miembros del clan como planetas, estrellas o cuerpos celestes. Con estos cuerpos celestes (y alrededor nuestra) buscamos el origen y la raíz de nuestros problemas indagando en el pasado y presente del clan familiar. Esto es, por medio de esta práctica se traen a la mente consciente conflictos olvidados, duelos no resueltos, culpas soterradas, dolor psíquico profundo…

Continuar leyendo “Constelaciones familiares, cuando cargamos con el clan”

Cómo se produce el maltrato psicológico

Esa es la pregunta que se hacen muchas personas que han sufrido esta barbaridad. Desde fuera pudiera parecer que la víctima permite estos hechos tan terribles y que es muy fácil escapar. Lamentablemente no es tan fácil. Es sencillo para alguien que no ha sido reducido anímicamente de esta manera. Para quien está bajo este yugo terrible es complejo. Vamos por partes entendiendo el mecanismo. ¿Por qué? Para no caer en el maltrato psicológico en primera instancia. Y, en segunda, aunque podríamos poner más, para sostener a quien se ha visto sometido a estas humillaciones y robos del alma. 

¿Cómo se produce el maltrato psicológico y quienes suelen ser las víctimas?

Continuar leyendo “Cómo se produce el maltrato psicológico”

4 ejercicios para adelgazar que realmente funcionan

Venga que vale que llueve pero ya está aquí el veranito a la vuelta de la esquina y todos nos ponemos muy nerviosos porque aún no hemos perdido los kilos cogidos en Navidad. 

Y con ello nos entran las ganas de apuntarnos al gimnasio para hacer esos ejercicios para adelgazar que nos prometen estar a punto en pocos meses. Y aquí llega el primer error: perder peso con deporte no se hace de un día para otro. Y seguimos… además de tener una actitud positiva y una alimentación saludable, necesitas buenas dosis de constancia. Dicho esto, hay ejercicios para adelgazar que no son aptos para todos. Hoy damos un repaso a los más fáciles y sencillos para que este camino se haga con alegría y serenidad. 

Continuar leyendo “4 ejercicios para adelgazar que realmente funcionan”

Lo que nadie te dijo si estás cansada de todo

Cansada de todo suena a letra de una canción, a libro de autoayuda, a poema contemporáneo nihilista, a fatalidad casi… Nos remite a un estado que va más allá de lo físico y mental para insertarse en lo espiritual. Y, además, es así: cansada y no cansado. El adjetivo caracteriza a la mujer occidental contemporánea.  ¿Por qué?¿Qué ha pasado? ¿Qué hay detrás de este estado que no remite con el descanso? ¿Qué te sucede que has perdido la actitud positiva? Vamos por partes.

Si lo que te define es la expresión cansada de todo, tu problemática no se encuentra en lo físico

Porque una cosa es el agotamiento por razones externas y otra ese sentimiento profundo que va más allá de razones aparentes. Podrás encontrar en la web mil y un artículos que te dicen que quizás no duermas bien o que te acuestes muy tarde, que fumes, que te tomes una copa de vino… Que no haces deporte o que comes demasiada grasa. Vale que un desayuno saludable te va a ayudar a afrontar el día con vitalidad. Pero eso no es suficiente. No consiste en hacer cosas. Más bien necesitas mirar, parar y escuchar. 

Continuar leyendo “Lo que nadie te dijo si estás cansada de todo”

La actitud positiva básica para superar enfermedades graves

Y para cualquier contratiempo en la vida desde la pérdida de trabajo, el duelo o la soledad, en principio, no deseada. Pero vamos por partes y empezamos… con ciencia.

Qué dicen los investigadores sobre la actitud positiva y la enfermedad

No es nueva la sorpresa de médicos, cuidadores y personal sanitario ante ciertas situaciones. Personas hay desahuciadas de este mundo que, poco a poco, se van reponiendo y van añadiendo años a su vida y vida a sus años. En todos estos casos hay una factor determinante más allá de los medicamentos y la genética: la actitud, las ganas, el deseo e, incluso un dejarse llevar muy particular que lo vemos un poquito después.

Desde la Universidad de Harvard

Dicho esto, un estudio liderado por Ted Kaptchuk de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard demostró que un placebo era igual de efectivo que el medicamento. Los datos fueron concluyentes y arrojaban un saldo del 50%. Esto es, ante enfermedades como gripes, gastroenteritis o migrañas potentes, la mitad de los que tomaron el placebo tuvieron una recuperación igual que los que fueron tratados con medicamentos. ¿Podemos extrapolar que la creencia, la actitud positiva ante un buen desenlace, funcionó?

Continuar leyendo “La actitud positiva básica para superar enfermedades graves”

¿Qué hay detrás de la ansiedad laboral hoy?

La ansiedad laboral en el Siglo XXI

Ha existido siempre pero, al día de hoy, bien entrado el siglo XXI, está más presente que nunca. ¿Por qué? ¿Acaso es más frecuente que hace décadas? La pregunta, probablemente, es no. ¿Entonces, por qué se habla tanto de ansiedad laboral en todos los ámbitos? Con toda certeza porque somos más conscientes de lo que supone el problema. No solo es un hándicap para los miembros de las compañías (llegando a crear problemas de salud tan graves como la depresión) sino también para las cuentas de la empresa. Son múltiples las estadísticas, estudios e informes que inciden en este sentido: un mal ambiente laboral está relacionado con una baja productividad y pésimos resultados generales. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Qué deben cuidar las empresas para que unos empleados felices den lo mejor de sí con alegría? Atentos…

Continuar leyendo “¿Qué hay detrás de la ansiedad laboral hoy?”

5 alimentos básicos en los desayunos saludables

Consejos para disfrutar de la primera comida del día en familia o en pareja o en soledad

¿Cómo ves eso de desayunar tranquilamente con la vajilla buena y además con alimentos saludables? ¿No te parece una buena idea empezar todos los días de tu vida de una forma tan fantástica? ¿Estás conmigo que es la manera más eficaz de salir con buen pie a la calle? Hoy seguimos con la alimentación consciente en Dear Coach y traemos estos cinco grupos de alimentos para hace ricos desayunos saludables. Esta primera comida del día nos va a ayudar, incluso, para superar trastornos de depresión o de ansiedad. Así que anotamos los siguientes grupos de alimentos que puedes completar, de vez en cuando, con algún plato a base de huevo.

Continuar leyendo “5 alimentos básicos en los desayunos saludables”

5 consejos básicos para construir tu marca personal

Marketing digital básico para los terapeutas de Dear Coach II

Vale que estas líneas están diseñadas para los terapeutas de Dear Coach. Pero a poco que las hagas tuyas puedes utilizarlas para cualquier oficio, profesión o perfil público. Estamos en pleno siglo XXI y el mundo está en los inicios del cambio. Hoy, sin visibilidad no hay posibilidad de conseguir personas interesadas en nuestros servicios o productos. Es una máxima. Además, el trabajo autónomo o freelance se impone progresivamente y paulatinamente. En este caso no nos podemos dormir en los laureles y tenemos que trabajar en nuestra marca personal.

El éxito (tampoco queremos llegar a la fama) consiste en ofrecer a la  sociedad aquello que nadie da. O en mejorarlo de cualquier modo. En este emplazamiento es importantísimo construir una marca personal propia. Esto es, es un distintivo por el que nos conocen, nos valoran y nos aprecian. ¡Ojo! No estamos hablando de un logo o de una imagen. ¡Ni mucho menos! Hoy tratamos simplemente cómo comunicar con empatía y fluidez nuestro trabajo honesto.

Continuar leyendo “5 consejos básicos para construir tu marca personal”

2 casos en que las adicciones te convierten en un esclavo

Las drogas no son chulas ni te hacen más guay. Echando monedas en una máquina no te vas a volver rico. El sexo sin sentido y a todas horas no es un placer. Malgastando veinte horas de Fortnite no vas a conseguir vencer ningún miedo. Las adicciones (sean cuales sean) no te hacen ni más feliz ni más interesante. Son todo lo contrario: te roban la libertad y te hacen un esclavo de por vida (si no logras salir de ellas). Por si esto no fuera suficiente, todos a tu alrededor (aquellos que te aman) pueden resbalarse también por una situación de dolor. ¿Crees que esto merece la pena?

Cómo te ves si estás en una adicción

Tú estás dentro y no te ves, pero esa adicción que forma parte de ti y de la que no quieres salir te vuelve un individuo violento, irascible, perezoso e irracional. Te aleja de de los que te aman hasta tal punto que solo te queda la soledad de tu adicción. Poco a poco tu mundo será más pequeño. Te acabarás quedando sin amigos reales. No te engañes. Esos que te acompañan cuando “te pones” son  solo colegas del infierno.

Continuar leyendo “2 casos en que las adicciones te convierten en un esclavo”